Podróże pełne miłości ♡ Cudownie jest tworzyć rzeczy, w których będą zapisy i dowody przygód, odkryć, zachwytów. To są zdecydownie #małeszczęścia 🙂 Pięknej rocznicy! #podróżemałeiduże #podróże #podróżnik #rocznica #rocznicaślubu #podroze #rocznicaslubu #piątekrękodzielnika #piątekztelefonem #piąteknapłasko #piatekpiateczekpiatunio #kolorowypiątek

Sekcja "wdzięczności" w moim pamiętniku się ostatnio radykalnie powiększa. Minione dwa tygodnie były jednocześnie bardzo trudne i bardzo piękne. Jestem już za połową kursu IFS (Internal Family System), to cudowny nurt terapeutyczny w którym czuję, że płynę. Poznałam wspaniałych ludzi. Doświadczyłam bezpośrednio prowadzenia sesji przez wybitnych terapeutów z ogromnym stażem i doświadczeniem. Płakałam, śmiałam się, wkurzałam, wzruszałam, padałam ze zmęczenia, tańczyłam z toną energii. O tym nie da się opowiedzieć, ani przekazać słowami. To trzeba poczuć i doświadczyć ♡ Dzisiaj rusza wyzwanie @kobiecafotoszkola a motyw na dziś to portret z rekwizytem. Dziennik wdzięczności to rekwizyt, który naprawdę jest w tym momencie najbliższy mojemu sercu, bo czuję jak wylewa się z niego lekkość i radość ♡ Pięknego dnia! Ps. Jeśli ciekawi Cię IFS - nagrałam o nim Story i dodałam do zapisanych 🙂 #12wyzwaniekfs1 #portretzrekwizytem #kfs #kobietykfs #dziewczynykfs #dziennik #dziennikwdzięczności #kfs_fotowtorek #ręcznarobota #rękodzieło_pl #recznierobione

Co możesz zrobić dla siebie dzisiaj, teraz, tutaj? Czytając te słowa? Zamknij oczy i przez chociaż minutę - lub dowolnie dłużej, jeśli masz czas - POBĄDŹ ze sobą. Zwróć uwagę na to jak oddychasz. Poczuj, co się dzieje w Twoim ciele - może gdzieś są napięcia, może jest Ci niewygodnie? Sprawdź co w Twoich emocjach. Jak się teraz, tutaj, w tym momencie czujesz? To nie jest wbrew pozorom proste pytanie! "Normalnie" nie jest odpowiedzią, której szukamy 🙂 Może czujesz zmęczenie? Albo lekkość? Coś Cię niedawno poirytowało? Lub właśnie rozbawiło? Jest Ci przyjemnie, trudno, spokojnie? Martwisz się czymś? Czekasz na coś? Nudzisz się? Masz w sobie niepokój, niecierpliwość, luz, rozbawienie, zdziwienie? To nie muszą być silne emocje. Czasem mają minimalne zabarwienie kolorystyczne. Takie pastelowe. Teraz najważniejsze: wszystko, co poczujesz i dostrzeżesz przyjmuj z CIEKAWOŚCIĄ. Jak badacz przyglądający się interesującemu zjawisku. Bez oceny, bez samokrytyki, bez chęci pozbycia się tego, co przyjdzie. Może nic nie poczujesz tym razem - to też jest ok! Taki check-in ze sobą kilka razy w ciągu dnia jest w moim poczuciu najbardziej wartościowym zadbaniem o siebie, jakie możesz sobie dać. ♡ Tym, co może pomóc w procesie BYCIA ze sobą, jest prowadzenie dziennika/ pamiętnika/ notatnika. Często nie zauważamy ciągów przyczynowo-skutkowych będąc tu i teraz, blisko sytuacji. Ale przeglądając po kilku tygodniach czy miesiącach notatki, mamy szansę dostrzec pewne schematy. Może te napięcia w ciele przychodzą w bardzo konkretnych momentach? A głowa boli po powtarzających się spotkaniach? Może sięgam po słodycze, bo tak naprawdę jest we mnie teraz smutek, złość, stres? Może spotkałam się z osobą, której nie lubię, bo czułam się samotnie? Zachęcam Cię bardzo do towarzyszenia sobie na codzień i bycia blisko tych doświadczeń. Bo wszystko zaczyna się od samoświadomości. ❤️ Ps. Link do sklepu i notesu ze zdjęcia znajdziesz w bio ♡ #selfcare #pamiętnik #dziennik #dziennikwdzięczności #bulletjounralpolska #bujopl #bujocover #bujojournaling #bulletjournaladdicts #bulletjournal #bulletjurnalpl #bulletjournalcommunity #fotowtorek_kfs #fotowtorek #dziewczynykfs #dziewczyny_kfs

Personalizowany przepiśnik ♡ Aktualnie w drodze do USA. Mam nadzieję, że będzie udanym prezentem 🙂 W ogóle zawsze ciekawią mnie losy każdego egzemplarza, który wyszedł spod pracowniowej igły. Czy przepiśnik zapełni się wpisami, wycinkami, plamami na stronach powstałymi przy gotowaniu? A czy w podróżnikach pojawiają się bilety, zdjęcia i wspomnienia wycieczek? Nieśpieszniki są pełne myśli i wewnętrznych odkryć? A może pracowych notatek? Albo szkiców? Dasz znać do czego używasz swój? 🙂 #clean_fotowtorek #fotowtorek #przepiśnik #fitprzepisy #przepisy #przepisfit #kochamgotowac #fotowtorek_kfs #gotowanie #cooking