KATEGORIE

OFERTA

BESTSELLERY

realizujemy zamówienia firmowe

RECENZJE

aktualności

realizacje indywidualne

INSTAGRAM

Co możesz zrobić dla siebie dzisiaj, teraz, tutaj? Czytając te słowa?

Zamknij oczy i przez chociaż minutę - lub dowolnie dłużej, jeśli masz czas - POBĄDŹ ze sobą.

Zwróć uwagę na to jak oddychasz. 
Poczuj, co się dzieje w Twoim ciele - może gdzieś są napięcia, może jest Ci niewygodnie?

Sprawdź co w Twoich emocjach.
Jak się teraz, tutaj, w tym momencie czujesz?
To nie jest wbrew pozorom proste pytanie!
Co możesz zrobić dla siebie dzisiaj, teraz, tutaj? Czytając te słowa? Zamknij oczy i przez chociaż minutę - lub dowolnie dłużej, jeśli masz czas - POBĄDŹ ze sobą. Zwróć uwagę na to jak oddychasz. Poczuj, co się dzieje w Twoim ciele - może gdzieś są napięcia, może jest Ci niewygodnie? Sprawdź co w Twoich emocjach. Jak się teraz, tutaj, w tym momencie czujesz? To nie jest wbrew pozorom proste pytanie! "Normalnie" nie jest odpowiedzią, której szukamy 🙂 Może czujesz zmęczenie? Albo lekkość? Coś Cię niedawno poirytowało? Lub właśnie rozbawiło? Jest Ci przyjemnie, trudno, spokojnie? Martwisz się czymś? Czekasz na coś? Nudzisz się? Masz w sobie niepokój, niecierpliwość, luz, rozbawienie, zdziwienie? To nie muszą być silne emocje. Czasem mają minimalne zabarwienie kolorystyczne. Takie pastelowe. Teraz najważniejsze: wszystko, co poczujesz i dostrzeżesz przyjmuj z CIEKAWOŚCIĄ. Jak badacz przyglądający się interesującemu zjawisku. Bez oceny, bez samokrytyki, bez chęci pozbycia się tego, co przyjdzie. Może nic nie poczujesz tym razem - to też jest ok! Taki check-in ze sobą kilka razy w ciągu dnia jest w moim poczuciu najbardziej wartościowym zadbaniem o siebie, jakie możesz sobie dać. ♡ Tym, co może pomóc w procesie BYCIA ze sobą, jest prowadzenie dziennika/ pamiętnika/ notatnika. Często nie zauważamy ciągów przyczynowo-skutkowych będąc tu i teraz, blisko sytuacji. Ale przeglądając po kilku tygodniach czy miesiącach notatki, mamy szansę dostrzec pewne schematy. Może te napięcia w ciele przychodzą w bardzo konkretnych momentach? A głowa boli po powtarzających się spotkaniach? Może sięgam po słodycze, bo tak naprawdę jest we mnie teraz smutek, złość, stres? Może spotkałam się z osobą, której nie lubię, bo czułam się samotnie? Zachęcam Cię bardzo do towarzyszenia sobie na codzień i bycia blisko tych doświadczeń. Bo wszystko zaczyna się od samoświadomości. ❤️ Ps. Link do sklepu i notesu ze zdjęcia znajdziesz w bio ♡ #selfcare #pamiętnik #dziennik #dziennikwdzięczności #bulletjounralpolska #bujopl #bujocover #bujojournaling #bulletjournaladdicts #bulletjournal #bulletjurnalpl #bulletjournalcommunity #fotowtorek_kfs #fotowtorek #dziewczynykfs #dziewczyny_kfs